ЖІНОЧЕ
КОМʼЮНІТІ
Спільнота, у якій легко дійти до бажаних форм тіла, розкрити свою жіночність, покращити здоровʼя, знайти підтримку та мотивацію
з Наталією Мичковською
Обирай програму, яка допоможе тобі швидше отримати бажаний результат
Наталія Мичковська
КОРИСНІ ГАЙДИ ТА МЕТОДИЧКИ
Електронні збірники здорового раціону та цікавої інформації.
Обирай свою шпаргалку по ідеальній ціні
👇🏻👇🏻👇🏻
Обирай свою шпаргалку по ідеальній ціні
👇🏻👇🏻👇🏻
Гайд для тих, хто цінує здоров’я, хоче отримувати максимум користі від їжі та прагне смачних, поживних рішень щодня
Гайд «Протеїн плюс» — все про білок
У методичці:
• що таке білок і чому він необхідний для організму
• які відмінності між рослинним та тваринним білком
• основні джерела білка та як обирати найкорисніші
• скільки білка потрібно на добу та як правильно розподілити його у раціоні
• які функції білок виконує у житті людини та в організмі
• цікаві та смачні високобілкові рецепти
🎁 Бонус: три дні збалансованого високобілкового меню, яке допоможе спланувати раціон легко та ефективно.
До 01.06 - 290 грн 340 грн
Потім - 340 грн
• що таке білок і чому він необхідний для організму
• які відмінності між рослинним та тваринним білком
• основні джерела білка та як обирати найкорисніші
• скільки білка потрібно на добу та як правильно розподілити його у раціоні
• які функції білок виконує у житті людини та в організмі
• цікаві та смачні високобілкові рецепти
🎁 Бонус: три дні збалансованого високобілкового меню, яке допоможе спланувати раціон легко та ефективно.
До 01.06 - 290 грн 340 грн
Потім - 340 грн
Просте здорове харчування без складних продуктів
Гайд «Конструктор балансу» — створюй здоровий харчовий день самостійно
Дізнайтеся все про правильне харчування:
• що таке збалансований раціон і чому баланс білків, жирів та вуглеводів критично важливий для організму
• як формувати раціон, щоб він був повноцінним та поживним
• детальний розбір кожного прийому їжі: що таке сніданок, обід та вечеря, і що саме має входити до кожного з них
• конструктор раціону, за допомогою якого ви зможете планувати харчування на багато днів, обираючи продукти та поєднання самостійно
Гайд допомагає зробити харчування зрозумілим, простим та адаптованим під ваш стиль життя, забезпечуючи організм усіма необхідними макро- та мікроелементами
До 01.06 - 290 грн 340 грн
Потім - 340 грн
• що таке збалансований раціон і чому баланс білків, жирів та вуглеводів критично важливий для організму
• як формувати раціон, щоб він був повноцінним та поживним
• детальний розбір кожного прийому їжі: що таке сніданок, обід та вечеря, і що саме має входити до кожного з них
• конструктор раціону, за допомогою якого ви зможете планувати харчування на багато днів, обираючи продукти та поєднання самостійно
Гайд допомагає зробити харчування зрозумілим, простим та адаптованим під ваш стиль життя, забезпечуючи організм усіма необхідними макро- та мікроелементами
До 01.06 - 290 грн 340 грн
Потім - 340 грн
Це про меню яке працює. Це про глибоке розуміння, чому тіло тримає воду — і як собі допомогти🌷
Краса без набряків
Дізнайтеся, як позбутися набряків та зберегти природну красу тіла:
• що таке жир, набряк та целюліт і чому вони з’являються;
• ефективні способи боротьби з набряками та целюлітом;
• водний баланс та його важливість для організму;
• основні правила здорового схуднення та правильного харчування;
У методичці представлено меню на 10 днів, яке допомагає легко застосувати всі рекомендації на практиці та підтримувати тіло у формі без набряків.
До 01.06 - 320 грн 390 грн
Потім - 390 грн
• що таке жир, набряк та целюліт і чому вони з’являються;
• ефективні способи боротьби з набряками та целюлітом;
• водний баланс та його важливість для організму;
• основні правила здорового схуднення та правильного харчування;
У методичці представлено меню на 10 днів, яке допомагає легко застосувати всі рекомендації на практиці та підтримувати тіло у формі без набряків.
До 01.06 - 320 грн 390 грн
Потім - 390 грн
Почніть здоровий спосіб життя цього літа легко та смачно! 💚
«Літній раціон фреш» 2026 — освіжаючий збірник меню для літа
У методичці ви знайдете:
• основні правила правильного харчування та рекомендації, як його дотримуватися щодня;
• повну інформацію про кожен літній фрукт, овоч та зелень: їхні вітаміни, користь для організму та особливості використання;
• детально розписане 7‑денне меню з точною калорійністю, яке забезпечує повноцінний раціон;
• додатково — рецепти літніх салатів, які освіжають, насичують і підходять саме для теплого сезону.
«Літній раціон фреш» 2026 — це практичний і стильний збірник для тих, хто хоче насолоджуватися літнім сезоном зі здоровим та збалансованим харчуванням.
До 01.06 - 320 грн 390 грн
Потім - 390 грн
• основні правила правильного харчування та рекомендації, як його дотримуватися щодня;
• повну інформацію про кожен літній фрукт, овоч та зелень: їхні вітаміни, користь для організму та особливості використання;
• детально розписане 7‑денне меню з точною калорійністю, яке забезпечує повноцінний раціон;
• додатково — рецепти літніх салатів, які освіжають, насичують і підходять саме для теплого сезону.
«Літній раціон фреш» 2026 — це практичний і стильний збірник для тих, хто хоче насолоджуватися літнім сезоном зі здоровим та збалансованим харчуванням.
До 01.06 - 320 грн 390 грн
Потім - 390 грн
Боул — це не просто їжа в контейнері. Це ціла філософія збалансованого життя, подана красиво ✨
БОУЛИ: здоровий тренд
Відкрийте для себе світ боулів — популярної та здорової страви, яку легко адаптувати під будь-який сезон і смак:
• все про Боул: як їх складати, поєднувати інгредієнти та робити корисними;
• детальна інформація про найпоширеніші інгредієнти — від овочів і фруктів до білкових та зернових компонентів;
• 21 докладний рецепт боулів: від літніх освіжаючих до зігріваючих, ситних та поживних, з точним описом інгредієнтів і способу приготування.
Цей гайд стане незамінним помічником для тих, хто хоче харчуватися збалансовано, смачно та різноманітно, відкриваючи нові поєднання смаків і текстур у кожному боулі.
До 01.06 - 290 грн 340 грн
Потім - 340 грн
• все про Боул: як їх складати, поєднувати інгредієнти та робити корисними;
• детальна інформація про найпоширеніші інгредієнти — від овочів і фруктів до білкових та зернових компонентів;
• 21 докладний рецепт боулів: від літніх освіжаючих до зігріваючих, ситних та поживних, з точним описом інгредієнтів і способу приготування.
Цей гайд стане незамінним помічником для тих, хто хоче харчуватися збалансовано, смачно та різноманітно, відкриваючи нові поєднання смаків і текстур у кожному боулі.
До 01.06 - 290 грн 340 грн
Потім - 340 грн
Разом дешевше
Обирай набір з 2х: гайд+методичка для ще більшої економії
- Дует для краси та здоровʼя — це ідеальне поєднання для тих, хто хоче харчуватись смачно, легко та з користю для себе
Гайд «Конструктор балансу» допоможе навчитися самостійно створювати повноцінний раціон, розуміти баланс БЖВ та легко планувати здорове харчування на кожен день
Методичка «Літній сезон FRESH» подарує готове сезонне меню, легкі рецепти, багато свіжості, овочів, фруктів для енергійного літа 🍓
Два гайди — одна мета: твоє здоровʼя, легкість та любов до себе
До 01.06 - 500 грн 600 грн
Потім - 600 грн - Дует балансу — це поєднання краси, здоровʼя та грамотного харчування для тих, хто хоче почуватися легко та виглядати краще
Гайд «Протеїн плюс» допоможе розібратися у білках, навчить правильно будувати раціон та додавати у меню більше поживних і корисних продуктів.
Методичка «Краса без набряків» допоможе м’яко позбутися зайвої води, підтримати організм та повернути відчуття легкості й свіжості.
Два гайди — для енергії, красивого тіла та здорового балансу без жорстких обмежень
До 01.06 - 500 грн 600 грн
Потім - 600 грн
Поглянь на фото реальних тарілочок тих, хто придбав методички
Твій раціон може бути таким самим яскравим і смачним
Детальний курс в телеграм-каналі з відеоуроками від Наталі та підтримкою від куратора на весь 2025 рік
БАЗА ХАРЧУВАННЯ
- Продукти здорового харчування, які завжди мають бути під рукою
- Білок: основи та користь
- Тваринний білок: джерела та особливості
- Вуглеводи: як правильно обирати
- Крупи: користь і способи приготування
- Овочі як джерело вуглеводів
- Фрукти як джерело вуглеводів
- Жири: роль і найкращі джерела
- Як замінити солодке: корисні альтернативи
- Сніданок: правила та 3 приклади
- Обід: правила та 3 приклад
- Вечеря: правила та 3 приклади
590 грн
Персональна годинна консультація
✓ 1 година відеоконференції з Наталі Мичковською
✓ Аналіз вашого актуального стану
✓ Розбір вашого запиту
✓ Розробка стратегії для покращення вашого способу життя
✓ Покрокове планування ваших змін
✓ Розрахунок вашого ідеального Б.Ж.В
✓ Відповіді на ваші запитання
✓ Аналіз вашого актуального стану
✓ Розбір вашого запиту
✓ Розробка стратегії для покращення вашого способу життя
✓ Покрокове планування ваших змін
✓ Розрахунок вашого ідеального Б.Ж.В
✓ Відповіді на ваші запитання
ІНДИВІДУАЛЬНА
КОНСУЛЬТАЦІЯ
КОНСУЛЬТАЦІЯ
3900 грн
5600 грн
Автор проекту - Наталія Мичковська
Експерт зі здорового харчування, нутріціолог
Сертифікований дієтолог, автор програм корисного харчування
Запрошений гість з питань здорового схуднення та збалансованого харчування на радіо та ТБ
Більшість жінок, які намагаються схуднути, роблять велику помилку – відмовляють собі в їжі. Я сама пройшла цей етап. Мої постійні дієти, голодування, «не їсти після 6» тільки погіршили стан мого здоров’я. Після чого я перейшла на здорове харчування та розробила власну програму. Результат перевершив усі мої очікування.
У результаті я вирішила допомогти дівчатам, які мріють скинути зайву вагу без виснажливих дієт та тренувань на забій у спортивному залі. Я закріпила свої знання шляхом проходження теоретичних курсів та здобула практичні навички складання програм харчування з огляду на індивідуальні особливості організму людини.
У результаті я вирішила допомогти дівчатам, які мріють скинути зайву вагу без виснажливих дієт та тренувань на забій у спортивному залі. Я закріпила свої знання шляхом проходження теоретичних курсів та здобула практичні навички складання програм харчування з огляду на індивідуальні особливості організму людини.
110 000+
разом скинули зайвих кілограмів
15 років
практики в нутриціології
20 000+
людей, що перейшли на здорове меню
Наталія Мичковська
@natali_michkovska
771 тис. читачів
771 тис. читачів
Усі права належать ФОП Мичковська Н.М. Надіслані Вами особисті дані та електронна адреса, не будуть використані для інших цілей
© Всі права захищені
Контакти
Пошта | Телефон
info@natalimarafon.pro
