ЖІНОЧЕ
КОМʼЮНІТІ
Спільнота, у якій легко дійти до бажаних форм тіла, розкрити свою жіночність, покращити здоровʼя, знайти підтримку та мотивацію
з Наталією Мичковською
Обирай програму, яка допоможе тобі швидше отримати бажаний результат
Наталія Мичковська
Календар найближчих подій
онлайн марафони вже з 2026 року
онлайн марафони вже з 2026 року
Актуально
Доступ до марафону Новорічна Сушка (був 08/12)
Подаруй собі стрункість, впевненість і здоровʼя у новому році
Абсолютно нові
МЕТОДИЧКИ
МЕТОДИЧКИ
Електронні збірники корисного раціону та цікавої інформації.
Обирай свою зимову шпаргалку по ідеальній ціні
👇🏻👇🏻👇🏻
Обирай свою зимову шпаргалку по ідеальній ціні
👇🏻👇🏻👇🏻
Це не просто збірник рецептів, а справжній помічник для кожного, хто хоче зберегти здоров’я, енергію та гармонію під час новорічних свят. А ще отримати смачні поради!
НоворічнийЗбірник
Ця методичка допоможе тобі:
✔️Поради по харчуванню в зимовий святковий період, що включають інформацію про сезонні продукти, способи зберігати енергію та запобігти переїданню. Все про застілля та секрети , як їх легко перенести
✔️Корисні перекуси та закуски, які ідеально впишуться в святкові заходи, не перевантажуючи організм зайвими калоріями.
✔️Рецепти новорічних страв для кожного: 10 оригінальних рецептів від легких салатів до смачних десертів, що не тільки прикрасять стіл, але й подарують відчуття задоволення без шкоди для фігури.
✔️Цікаві лайфхаки , як харчуватися в періоди блекауту. Все що потрібно знати про підтримку мікробіома та детальна таблиця користі продуктів для підтримки роботи організму
✔️Меню здорового дефиціту на 7 днів — ідеальний сезонний раціон, що стане в нагоді після свят.
✔️Цей збірник стане вашим найкращим другом в святковий сезон, адже він допоможе не тільки насолоджуватися смачними стравами, але й підтримувати здоров’я і самопочуття в найкращій формі.
✔️ Супер-зручний формат — відкрив і користуєшся. Доступний у будь-який момент.
✔️Поради по харчуванню в зимовий святковий період, що включають інформацію про сезонні продукти, способи зберігати енергію та запобігти переїданню. Все про застілля та секрети , як їх легко перенести
✔️Корисні перекуси та закуски, які ідеально впишуться в святкові заходи, не перевантажуючи організм зайвими калоріями.
✔️Рецепти новорічних страв для кожного: 10 оригінальних рецептів від легких салатів до смачних десертів, що не тільки прикрасять стіл, але й подарують відчуття задоволення без шкоди для фігури.
✔️Цікаві лайфхаки , як харчуватися в періоди блекауту. Все що потрібно знати про підтримку мікробіома та детальна таблиця користі продуктів для підтримки роботи організму
✔️Меню здорового дефиціту на 7 днів — ідеальний сезонний раціон, що стане в нагоді після свят.
✔️Цей збірник стане вашим найкращим другом в святковий сезон, адже він допоможе не тільки насолоджуватися смачними стравами, але й підтримувати здоров’я і самопочуття в найкращій формі.
✔️ Супер-зручний формат — відкрив і користуєшся. Доступний у будь-який момент.
320 грн 580 грн
Це не просто про мінус на вагах. Це про "Вау! я ніколи не думала, що в мене так багато енергії !" 🎃
HealthPlus
Ця методичка допоможе тобі:
✔️ Економія часу — не треба шукати інформацію про корисні продукти, рецепти чи поради. Усе зібрано в одному місці.
✔️ Здорове меню без стресу — продуманий план на 7 днів допоможе харчуватися збалансовано навіть у найхолодніші місяці.
✔️ Корисні підбірки продуктів — ТОП-овочі та фрукти сезону, ферментовані продукти, заморожені овочі — що реально варто їсти взимку, а що марна трата грошей.
✔️ Поради від нутріціолога мовою, яку легко зрозуміти — без складних термінів, тільки практичні речі.
✔️ Красиве тіло та здорова шкіра взимку — готові інструкції, як пережити сухе повітря, холод і нестачу сонця.
✔️ Менше солодкого та переїдань — трав’яні чаї та теплі напої, які реально знімають тягу до “швидких перекусів”.
✔️ Супер-зручний формат — відкрив і користуєшся. Доступний у будь-який момент.
✔️ Економія часу — не треба шукати інформацію про корисні продукти, рецепти чи поради. Усе зібрано в одному місці.
✔️ Здорове меню без стресу — продуманий план на 7 днів допоможе харчуватися збалансовано навіть у найхолодніші місяці.
✔️ Корисні підбірки продуктів — ТОП-овочі та фрукти сезону, ферментовані продукти, заморожені овочі — що реально варто їсти взимку, а що марна трата грошей.
✔️ Поради від нутріціолога мовою, яку легко зрозуміти — без складних термінів, тільки практичні речі.
✔️ Красиве тіло та здорова шкіра взимку — готові інструкції, як пережити сухе повітря, холод і нестачу сонця.
✔️ Менше солодкого та переїдань — трав’яні чаї та теплі напої, які реально знімають тягу до “швидких перекусів”.
✔️ Супер-зручний формат — відкрив і користуєшся. Доступний у будь-який момент.
320 грн 580 грн
Це твій гід холодного сезону — про їжу, здоров’я, організм і натхнення. Без жорстких дієт без мʼясних та молочних продуктів 🥦
NEW DETOX
Ця методичка допоможе тобі:
✔️ Повне розуміння, як працює організм восени та взимку — прості пояснення про імунітет, мікробіом, інсулін і водний баланс без складної медицини.
✔️ Можливість нарешті розібратися у “красивих добавках” — що працює, а що просто маркетинг. Економія грошей уже тут.
✔️ Інструкція зі складання здорового раціону — чіткі принципи, структура тарілки, пропорції, поради, як уникати переїдань.
✔️ Готовий 7-денний план харчування без м’яса та молочки — ідеально для тих, хто хоче полегшити харчування, зменшити запалення або просто урізноманітнити меню.
✔️ Знання, яке дає контроль над собою і своїм самопочуттям — менше хаосу, більше чіткості.
✔️ Збірник, який економить час — не треба годинами шукати інформацію в інтернеті, тут усе зрозуміло, коротко і практично.
✔️ Повне розуміння, як працює організм восени та взимку — прості пояснення про імунітет, мікробіом, інсулін і водний баланс без складної медицини.
✔️ Можливість нарешті розібратися у “красивих добавках” — що працює, а що просто маркетинг. Економія грошей уже тут.
✔️ Інструкція зі складання здорового раціону — чіткі принципи, структура тарілки, пропорції, поради, як уникати переїдань.
✔️ Готовий 7-денний план харчування без м’яса та молочки — ідеально для тих, хто хоче полегшити харчування, зменшити запалення або просто урізноманітнити меню.
✔️ Знання, яке дає контроль над собою і своїм самопочуттям — менше хаосу, більше чіткості.
✔️ Збірник, який економить час — не треба годинами шукати інформацію в інтернеті, тут усе зрозуміло, коротко і практично.
320 грн 580 грн
Поглянь на фото реальних тарілочок тих, хто придбав методички
Твій раціон може бути таким самим яскравим і смачним
Детальний курс в телеграм-каналі з відеоуроками від Наталі та підтримкою від куратора на весь 2025 рік
БАЗА ХАРЧУВАННЯ
- Продукти здорового харчування, які завжди мають бути під рукою
- Білок: основи та користь
- Тваринний білок: джерела та особливості
- Вуглеводи: як правильно обирати
- Крупи: користь і способи приготування
- Овочі як джерело вуглеводів
- Фрукти як джерело вуглеводів
- Жири: роль і найкращі джерела
- Як замінити солодке: корисні альтернативи
- Сніданок: правила та 3 приклади
- Обід: правила та 3 приклад
- Вечеря: правила та 3 приклади
590 грн
Персональна годинна консультація
✓ 1 година відеоконференції з Наталі Мичковською
✓ Аналіз вашого актуального стану
✓ Розбір вашого запиту
✓ Розробка стратегії для покращення вашого способу життя
✓ Покрокове планування ваших змін
✓ Розрахунок вашого ідеального Б.Ж.В
✓ Відповіді на ваші запитання
✓ Аналіз вашого актуального стану
✓ Розбір вашого запиту
✓ Розробка стратегії для покращення вашого способу життя
✓ Покрокове планування ваших змін
✓ Розрахунок вашого ідеального Б.Ж.В
✓ Відповіді на ваші запитання
ІНДИВІДУАЛЬНА
КОНСУЛЬТАЦІЯ
КОНСУЛЬТАЦІЯ
3900 грн
5600 грн
Автор проекту - Наталія Мичковська
Експерт зі здорового харчування, нутріціолог
Сертифікований дієтолог, автор програм корисного харчування
Спортсмен Київської федерації ФББУ/IFBB, фітнес-тренер
Запрошений гість з питань здорового схуднення та збалансованого харчування на радіо та ТБ
Більшість жінок, які намагаються схуднути, роблять велику помилку – відмовляють собі в їжі. Я сама пройшла цей етап. Мої постійні дієти, голодування, «не їсти після 6» тільки погіршили стан мого здоров’я. Після чого я перейшла на здорове харчування та розробила власну програму. Результат перевершив усі мої очікування.
У результаті я вирішила допомогти дівчатам, які мріють скинути зайву вагу без виснажливих дієт та тренувань на забій у спортивному залі. Я закріпила свої знання шляхом проходження теоретичних курсів та здобула практичні навички складання програм харчування з огляду на індивідуальні особливості організму людини.
У результаті я вирішила допомогти дівчатам, які мріють скинути зайву вагу без виснажливих дієт та тренувань на забій у спортивному залі. Я закріпила свої знання шляхом проходження теоретичних курсів та здобула практичні навички складання програм харчування з огляду на індивідуальні особливості організму людини.
110 000+
разом скинули зайвих кілограмів
15 років
практики в нутриціології
20 000+
людей, що перейшли на здорове меню
Наталія Мичковська
@natali_michkovska
771 тис. читачів
771 тис. читачів
Усі права належать ФОП Мичковська Н.М. Надіслані Вами особисті дані та електронна адреса, не будуть використані для інших цілей
© Всі права захищені
Контакти
Пошта | Телефон
info@natalimarafon.pro
