Наймасштабніший проект року
Знижки до -70%
21 день здорових звичок, легкості та розуміння власного тіла
ІНТЕРАКТИВНИЙ ОНЛАЙН МАРАФОН
«ВДЕНЬ ТРИМАЮСЬ, А ВВЕЧЕРІ ЗРИВАЮСЬ»
Ви можете цілий день харчуватися «ідеально», а потім опинитися біля холодильника з думкою: «Ну все, завтра почну заново»
«ХОЧУ ЗМІНИТИ ТІЛО, АЛЕ НЕ ХОЧУ ЖИТИ НА ДІЄТАХ»
Без заборонених продуктів, постійного рахування кожної крихти та відчуття, що ви себе в чомусь обмежуєте
«Я НІБИ ЗНАЮ, ЩО ТРЕБА ЇСТИ, АЛЕ НЕ ЗНАЮ ЯК ЦЕ ЗАСТОСОВУВАТИ
В інтернеті тисячі порад про харчування, але як зібрати це в просту систему для свого життя – незрозуміло
«МОЄ ХАРЧУВАННЯ ЗАЛЕЖИТЬ ВІД НАСТРОЮ ТА ОБСТАВИН»
Стрес, робота, втома, гості, подорожі – і всі плани на здоровий раціон зникають
«МЕНІ ПОТРІБНА ПІДТРИМКА, ЩОБ НЕ ЗДАТИСЯ»
Коли поруч є люди з такою ж ціллю, шлях стає набагато легшим
«Я ХОЧУ НАВЧИТИСЯ ВИБИРАТИ ЇЖУ, А НЕ ПРОСТО ОТРИАТИ СПИСОК СТРАВ»
Бо справжній результат – це не 21 день за готовим меню. Це момент, коли ви вже самі розумієте, що і чому їсте
Хочу на марафон
Поглянь, що кажуть учасниці
Тут може бути і твій відгук з омріяними результатами 😉. Приєднуйся!
"На вагах -5кг, на ногах - улюблені джинси" 💃
Це не дієта - це філософія і розуміння харчування, поєднання продуктів
"-5 кг, пишаюся!" 🥰
Буду продовжувати, дякую за підтримку!
-3,3 кг, талія - 5см, стегна - 4см 🔥
Меню просте та смачне, група підтримки - це щоденний супровід, нагадування, іноді "лозинки"
"-2,5 кг та -2см обʼєми без спорту та 10000 кроків" 💅
Привчила себе до зелені/салату на кожен прийом їжі
"-1,6 кг без спорту" 💪
Буду і далі харчуватись по меню, хочу 60 кг як до вагітності
"-3 кг за 21 день, загалом - 11 кг" 🏆
Марафон для мене - це легкість, активність, здоровʼя. Беру участь не вперше - я в захваті! ❤️
"-2 кг, талія і бедра -4-5 см обʼєму" ⭐️
Стала себе почувати значно краще. Отримала багато знань і розуміння щодо харчування
"За 20 днів ні одного перекусу і ні одної булочки, - 5 кг без спорту" 🧘‍♀️
Моя вага стояла дуже довго і тут такий супер-результат. Йду до 50 кг як до вагітності
ТОП ТЕМ МАРАФОНУ
Розбираємо, як працює організм, чому виникають труднощі зі схудненням та як на це впливати через харчування
ІНСУЛІН: як працює головний гормон обміну глюкози і чому виникає інсулінорезистентність
КОРТИЗОЛ: гормон стресу чи черговий міф про «жир від стресу»?
ЧОМУ ВАГА «СТОЇТЬ»: метаболічна адаптація та плато під час схуднення
БІЛОК: цифра в аналізах , що критично важлива
ЖИРИ У РАЦІОНІ: від «не їсти жирне» до збереження краси волосся та шкіри
МІКРОНУТРІЄНТИ: чого може не вистачати вашому організму та де брати осінню
Зареєструватись
Зі мною ти нарешті матимеш змогу
Знизити вагу та обʼєми без спорту та голоду
Привчитися до здорового стилю харчування
Покращити стан шкіри, позбутись набряків
Покращити самопочуття та підвищити енергію
Позбутись хаотичних перекусів та переїдань протягом дня
Злізти з "солодкої голки" та рівно відноситись до солодощів
Формувати своє меню, розуміючи логіку поєднання продуктів
Позбутися залежності від їжі - відставляти тарілку, навіть якщо на ній ще є їжа
Хочу так!
Що буде на марафоні?
Закритий чат марафону
Група (тариф Максимальний) для:
  • обміну досвідом
  • підвищення мотивації
  • останніми новинами у світі нутріціології
  • різноманітних інтерактивів з подарунками
Прямі ефіри з Наталі та щоденні публикації в закритому телеграм
Лекційний формат - повний розбір авторської методики Наталії "Філософії Харчування"
Преміум матеріали
  1. Індивідуальний чат напряму з Наталі на 21 день
В Ексклюзивному пакеті
Приклад меню 1 дня на марафоні
🥑 СНІДАНОК: збалансований та поживний
🥖 Цільнозерновий хліб (без цукру)
— 40 г. Підсушити на сухій сковорідці

🥑 Авокадо-тост
— 50 г авокадо розім’яти виделкою
— додати помідор кубиками (≈ 30–40 г)
— посипати сухим часником
Викласти суміш на тост і посипати 15 г пармезану.

🍳 Скрамбл з 2х яєць

🌿 Зелень — обовʼязково
Рукола / петрушка / шпинат 👉 памʼятаємо про клітковину, мікроелементи та користь для травлення.

🥕 Овочева нарізка. Для різноманіття й балансу додаємо: селеру / болгарський перець / огірок / моркву

Разом: ~470 ккал
 • Білки: 32 г • Жири: 27 г • Вуглеводи: 30 г
Автор проекту - Наталія Мичковська
Експерт зі здорового харчування, нутріціолог
Сертифікований дієтолог, автор програм корисного харчування
Запрошений гість з питань здорового схуднення та збалансованого харчування на радіо та ТБ
Більшість жінок, які намагаються схуднути, роблять велику помилку – відмовляють собі в їжі. Я сама пройшла цей етап. Мої постійні дієти, голодування, «не їсти після 6» тільки погіршили стан мого здоров’я. Після чого я перейшла на здорове харчування та розробила власну програму. Результат перевершив усі мої очікування.

У результаті я вирішила допомогти дівчатам, які мріють скинути зайву вагу без виснажливих дієт та тренувань на забій у спортивному залі. Я закріпила свої знання шляхом проходження теоретичних курсів та здобула практичні навички складання програм харчування з огляду на індивідуальні особливості організму людини.
Наталія Мичковська
@natali_michkovska
771 тис. читачів
Зрозумієш, які продукти «не твої», позбудешся тяги до мучного і солодкого. Відчуватимеш легкість і ситість протягом дня
Відчуєш ейфорію від того, як стрімко тануть кілограми, покращується стан тіла та самопочуття
Перестанеш залежати від їжі: переїдати, заїдати емоції, зриватись на їжу ввечері, корити себе за зʼїдене на вечірці
Станеш частиною великого комʼюніті, де панує дружня атмосфера і ми рухаємось до спільної мети
СПРОБУЄШ НОВИЙ СТИЛЬ ХАРЧУВАННЯ
ОТРИМАЄШ НОВІ ЗНАЙОМСТВА І ПІДТРИМКУ
ПОБАЧИШ РЕАЛЬНІ РЕЗУЛЬТАТИ НА ВАГАХ ТА У ДЗЕРКАЛІ
НАЛАГОДИШ «СТОСУНКИ» З ЇЖЕЮ
Ми не можемо чекати кращих часів і не можемо змінити світ, але можемо змінити себе — покращити самопочуття, по-тихеньку прийти до омріяної ваги, щоб кайфувати від свого тіла, пишатися собою, ставати впевненішими й по-справжньому піклуватися про себе
За час участі у марафоні ти
Пройти марафон

Обери тариф, що допоможе тобі швидше прийти до бажаного результату

Ціна
750 грн
1090 грн
3500 грн
ТАРИФ ВКЛЮЧАЄ:
Ціна
Ціна
Запис
Записатись
Записатись
1590 грн
2090 грн
6990 грн
Ціна ЗНИЖЕНА
Ціна ЗНИЖЕНА
Ціна ЗНИЖЕНА
Хіт продажів
САМОСТІЙНИЙ
ЕКСКЛЮЗИВНИЙ
МАКСИМАЛЬНИЙ
ТАРИФ ВКЛЮЧАЄ:
Меню на 21 день
Готове меню харчування зі збалансованими стравами

Авторські статті про здоровий спосіб життя

Доступ до закритого Telegram-каналу з усіма матеріалами назавжди
Все з тарифу "САМОСТІЙНИЙ"

Закритий чат учасниць із підтримкою кураторів
Можливість ставити питання, ділитися результатами та отримувати підтримку протягом марафону.

Прямий ефір із Наталі
Розбір важливих питань, відповіді на запити учасниць та додаткова мотивація в онлайн режимі

Додатковий чеклист формування корисних звичок «Фізична активність». Щоденні завдання для формування звички більше рухатися.

Гайд «Осінній ПП-рецептник»
Добірка сезонних корисних рецептів для різноманітного та смачного харчування.

Чеклист «Література та медіа про ваше здоров’я». Підбірка книг, подкастів та фільмів для глибшого розуміння свого організму.
ТАРИФ ВКЛЮЧАЄ:
Все з тарифу "МАКСИМАЛЬНИЙ"

Персональний супровід від Наталі

Особистий чат із можливістю індивідуальної консультації
Встигни забронювати місце до підвищення цін
Якщо тобі комфортно рухатися самостійно, маючи готовий раціон та детальні статті
Якщо ти хочеш не просто отримати меню, а пройти цей шлях на повну
Для тих, хто хоче персоналізований підхід та індивідуальний супровід
Досить обіцяти собі почати з понеділка!
Приєднуйся до марафону зараз і ми разом пройдемо шлях до кращої версії твого тіла
Поглянь, яких результатів досягли дівчата, які вже пройшли цей марафон БЕЗ ГОЛОДУ, ЗНУЩАНЬ НАД СОБОЮ, а з любовʼю до себе та задоволенням
Відповідаю на часті запитання
👇🏻👇🏻👇🏻
Інтерактивний онлайн марафон твого перевтілення
СТАРТ
21 вересня
Наважуйся зробити крок назустріч тілу своєї мрії! Коли, якщо не зараз?
Усі права належать ФОП Мичковська Н.М. Надіслані Вами особисті дані та електронна адреса, не будуть використані для інших цілей
© Всі права захищені
Контакти
Пошта | Телефон
info@natalimarafon.pro
Політика конфіденційності
Способи оплати на умови надання послуг
Взяти участь